锻炼能力

“锻炼能力”是指通过不断地进行体育运动或其他形式的活动，逐渐增强身体的各种能力，例如耐力、力量、灵活性和协调性。除了身体上的好处，锻炼也可以改善心理健康。当你做运动时，身体会分泌出许多有益的化学物质，如内啡肽和多巴胺，这些化学物质可以帮助缓解压力和焦虑。因此，锻炼不仅可以提高身体素质，还可以改善心理健康，让你感觉更好。