适应压力

请简要描述“适应压力”是什么以及如何应对压力。适应压力是指在面对不确定性、困难和挑战时的行为和反应。当我们感到有压力的时候，我们的身体会分泌出应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素可以帮助我们应对压力。为了更好地适应压力，我们可以采用一些策略，如积极思考、放松、锻炼、寻求支持和制定计划等。通过这些策略，我们可以更好地面对挑战，减轻压力并培养适应压力的能力。