1.多多参加活动：在出国打工期间，可以多去当地一些社团、团体以及社团活动，在朋友中找到自己感兴趣的活动，如聚会、体育比赛、旅行等，参加有趣的活动，增加朋友的圈子，减少情绪的压力；
2.多多探索当地：在出国打工期间，可以多去当地一些地方，如景点、电影院、购物中心等去探索周围的环境，丰富对新环境的了解，放松心情；
3.多多发挥自己的特长：在出国打工期间，可以多尝试利用自己的才华和特长，丰富自己的生活，增加自信心，提高个人的认知能力；
4.注重身体健康：保持健康的饮食习惯，多吃蔬果，少吃油腻的食物，勤洗澡，定期运动，还可以找一些心理支持，如心理咨询、心理自助诊疗等帮助，改变自己的心理状态。
关于如何保持在出国打工过程中的心理健康相关知识：
1. 充分准备：充分了解出国打工的环境、规则以及文化背景，以便能够更好地适应。
2. 学习一门外语：在出国前就开始学习当地的语言，能够更好地帮助融入当地的文化，这也有助于更好的学习本地的工作。
3. 维护个人兴趣：在出国前应该保持自己的兴趣，比如旅游、做运动等，以保持自己的心理健康。
4. 健康的生活方式：维持健康的饮食习惯，经常做运动，保持良好的作息习惯，定期接受健康检查，维持心理健康。
5. 多认识本地人：在出国后应尽可能多地认识当地人，以便能够更好地了解本地文化和环境，也可以帮助自己更快地适应新的环境。
6. 将自己的问题倾吐出来：出国的过程中不妨多向在当地的朋友倾诉自己的困惑，他们可以为你提供宝贵的意见，以维护自己的心理健康。